بناء العادات الجيدة - خطة لبناء العادات السيئة

مواصفات المنتج

قم بكتابة دفتر هذا التقرير الخاص بتحسين صحتك ولياقتك وعاداتك

لكي تصبح أكثر خضوعًا للمساءلة تجاه نفسك أيضًا أفضل طريقة إما لكسر العادات السيئة أو خلق عادة جيدة

دفتر ملاحظات 100 ورقة مقسمة إلى 3 أقسام صحية ولياقة وعادات. لكل قسم مختلف حسب الآتي:-

القسم الصحي بما في ذلك (النظام الغذائي ، زيارة الطبيب ، قائمة التسوق ، تغيير الصحة ، خطة الأدوية ، الأدوية ، تعقب الماء والكافيين ، إلخ)

قسم اللياقة البدنية بما في ذلك (فقدان الوزن ، وقياسات الجسم ، وتتبع ، و ممارسة التمارين الرياضية ، وتتبع اليوجا ، إلخ)

قسم يستخدم بما في ذلك (قائمة السعادة، قائمة اهتمامات مفضلة، رعاية ذاتية، قائمة تشغيل، كتب لقراءة. أفلام لمشاهدتها، تتبع عادة ونوم، إلخ)

وزن الخسارة : 100 جرام